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ライ麦の効能とおすすめレシピ、食品成分表 | 栄養BOX

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2017-12-5 · ライ麦には、ビタミンB1やカルシウム、食物繊維が含まれています。ライ麦の栄養効果は、疲労回復、骨の健康維持、便秘解消です。